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在8件事上生活超过十年

文章来源:老虎机的关机码是什么 发布时间:2018-08-26 12:55:48 点击数:150339次 字体:

一项研究表明,全球预期寿命比20年前增加了约7年,平均死亡年龄从65岁增加到72岁。

研究人员指出,一个人可以活多久,30%取决于基因,70%取决于个人的选择。

最近,People's每日健康频道总结了八种提高预期寿命的方法。

减压:+ 10年

对患病和健康母亲的儿童进行的比较研究表明,前者的端粒长度明显短于后者,而细胞末端长度颗粒可以在很大程度上决定细胞的衰老过程,进而影响人体的整体寿命。

研究人员表示,由于患病而面临严重压力的女性比同龄人大10岁。

因此,在生活老虎机定位器怎么用,你需要学会减压自己,以延缓衰老的过程。

减肥:+ 8年

医学研究表明,肥胖可以使生命减少长达8年,医学研究人员已经认识到超重的健康风险相当于吸烟。

停止饮用碳酸饮料:+ 5年

美国公共卫生杂志发表的一项研究表明,每天饮用20盎司__约600毫升的碳酸饮料将缩短合同。

5年的生命。

研究人员发现,碳酸饮料含有丰富的糖分,而大量长期饮用会显着缩短端粒的长度,加速身体的衰老。

多吃鱼:1年

吃鱼的最大好处是摄取丰富的omega-3脂肪酸,让大脑保持活力。

美国北卡罗来纳州的研究人员发现,每周吃一次鱼的老年人的认知能力下降了1。

6年。

富含omega-3脂肪酸的鱼主要是鲑鱼,沙丁鱼,金枪鱼等。

少吃糖:+ 5年

数据显示,近30%的美国人患有糖尿病或前驱糖尿病,这主要是由于美国人日常饮食老虎机定位器怎么用糖摄入过多。

至。

根据发表在“内科医学年鉴”上的一项研究,糖尿病可使大脑5岁,并增加认知能力下降的风险。

肉类多态性较少:+ 11年

“细胞代谢”杂志的研究发现,与通过素食摄取植物蛋白的人相比,主要是通过肉类摄入。

动物蛋白死亡的风险增加约75%。

大量摄入动物蛋白会使65岁以下人群患癌症的风险增加四倍,使所有年龄组的糖尿病死亡风险增加五倍。

远离镉:+ 11年

美国流行病学研究发表的一项研究发现,暴露于高浓度镉的人暴露于低浓度的镉。

与人群相比,细胞的端粒长度明显缩短,相当于11岁的年龄。

生命老虎机定位器怎么用最大的镉来源是吸烟,污染的水果和蔬菜以及生活在工业区的烟雾。

戒烟:+ 10年

牛津大学的研究人员发现,吸烟导致人们在10年前死亡;如果他们能够在40岁之前戒烟,他们可以将过早死亡的风险降低90%;在30岁之前戒烟,早死的风险可进一步降低97%。

(People's网络·健康频道_hkh _

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